腰椎间盘膨出是可以自愈的，腰椎间盘膨出是腰椎间盘突出症的前兆表现，是椎间盘突出最轻的一种，腰椎间盘膨出症只是髓核一种突出。
椎间盘膨出纤维环或者后韧带没有破裂，仅仅表现为变形或者轻度突出，称之为椎间盘的膨出，平时应多卧床休息，平卧硬板床，避免弯腰、久站、久坐。
外用活血化淤止痛药，加强腰背肌锻炼，减轻腰椎关节负担，可以做小燕飞的练习，还要增加户外运动，适当的进行体育锻炼，比如游泳、慢跑等，这样腰间盘膨出就可以自愈。
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精子质量不好怎么治疗
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