女性在月经期间减肥，一般建议多吃一些富含纤维素的食物，比如香蕉、火龙果、红薯、玉米、麦片，因为这些食物可以促进肠胃的蠕动，保持大便的通畅，促进肠道内的宿便排除干净。
应该多喝水，在饮食上面要避免高糖分，高油脂，高热量的食物，尤其是油炸膨化食物，而且，宵夜是一定要避免的，烟酒也是要避免的，这样才能有助于达到减肥的效果。
在月经期间要养成一个良好的作息习惯，避免暴饮暴食，应该少食多餐，保证充足的睡眠，不要熬夜，适当的有氧运动，一般可以慢走或者在家里做瑜伽、打太极，这样都可以促进新陈代谢的加快，促进脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。
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