寒湿体质的人群要尽量避免食用虾、蟹、贝类等海鲜寒凉类的食物，要多吃性质温热，健脾暖胃，利水渗湿的食物，如牛肉、羊肉、葱、姜、蒜、红豆、紫薯、冬瓜、南瓜、小米、玉米、山药、芡实等。
清除体内的寒湿还可以用生姜、花椒、独活、桂枝、伸筋草等中药泡脚，生活中要避免长时间留在潮湿阴冷的地方，下雨天不要冒雨涉水。
平时可以用艾灸来灸丰隆穴、承山穴、气海穴、阴陵泉、足三里等穴位，这些穴位都有很好的散寒祛湿的功效。
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一条腿酸软无力是什么原因
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