运动后肌肉酸痛怎么快速恢复

邱晗
邱晗 副主任医师 骨科
海城市正骨医院
三甲

在运动之后,肌肉会通过分解能量产生乳酸,乳酸堆积过多到一定程度之后,就会出现肌肉酸痛的情况。

肌肉酸痛的症状与运动的时间长短以及个人运动的习惯和时间有关系。偶尔参加运动与经常参加运动的人对乳酸的耐受程度和产生肌肉酸痛的情况是不同的。消除症状也要根据个人的基本情况来定。

经常运动的人有良好的运动习惯,可以很好的进行代谢。如果不经常运动或者是偶尔运动的人,参加运动时出现酸痛,休息几天可以自然缓解。

严重的肌肉酸痛,可以服用一些扶他林等非甾体类的抗炎药物,来解除肌肉酸痛或者外用软膏,也可以达到缓解肌肉酸痛的目的。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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