钙是组成人体的重要元素,对人体的生长发育,维持机体的正常生理功能有重要作用,是人体不可缺的营养物质,机体缺少钙时必须补充,但是补充过量对身体也是有害的。
补钙过多的危害有厌食、食欲不振、恶心、便秘、消化不良。过多的钙在体内与碳酸等易形成结石,如肝胆结石、肾结石、膀胱结石、尿道结石等。
严重的高钙血症,钙在心脏瓣膜上沉积,会影响心脏功能,在血管壁上沉积会加重血管壁的硬化。
需要解释的是,人体的肠道对钙的吸收是有调节功能的,当机体内的钙量充足时,就会减少对钙在肠道的吸收,相反会增加对钙的吸收,所以吃含钙多的食物是没有任何危害的。