身体有湿气，可以吃去湿气的食物，如绿豆、红小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等，其中绿豆和薏米性质偏凉，吃太多可能会伤到肾气，要注意适量。
有湿气的还可以多吃南瓜、西瓜翠衣等具有利水渗湿功效的食物，日常生活中可以用玉米须、苍术、霍香、佩兰、竹叶、淡竹叶等泡水代茶饮来去吃。
此外，湿气重不建议吃太多的水果，不管是性质偏温的榴莲，还是西瓜、柿子等性质偏凉的水果，因为多吃水果会阻碍脾胃运化水湿功能，反而加重身体的湿气。
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