月经期间最好不要喝黑咖啡。咖啡内含有咖啡因,不仅会扰乱神经系统,容易导致人体的兴奋会影响晚上的睡眠质量。同时对于人体健康不利,咖啡中的咖啡会增加女性焦虑不安的情绪,让女性变得更加容易暴躁易怒。
咖啡中的咖啡因有巨大的刺激作用,不利于经期的子宫收缩,可能会影响女性内分泌造成月经疼痛,经血过多。并且咖啡会增加女性体内的雌性荷尔蒙影响生育,使女性衰老加快。经期较为特殊,不建议过多饮咖啡,对于身体健康不利的食物,不建议喝黑咖啡、浓茶等一系列食物。同时,还要避免喝碳酸饮料。
建议饮食以清淡,容易消化为主,经期身体不舒服,可以以粥类为主,例如小米粥、南瓜粥、大米粥等都属于比较软烂,而且容易被人体消化吸收的食物。