吃什么不便秘可以通便

吃什么不便秘，可以通便。为了避免大便干结，建议养成定时排便的习惯，并且要多进食富含纤维素的食物，多进食蔬菜水果，比如芹菜、韭菜、黄瓜等，水果比如香蕉、火龙果等，帮助粪便吸收水分，形成便意感，及时排便。

同时平时要注意补充水分，或者是定时服用蜂蜜，香蕉等润肠通便的食物，必要时可以使用开塞露纳肛或者口服乳果糖聚二醇电解质溶液，帮助排便，建议平时顺时针按摩腹部每天清晨起来空腹喝一杯蜂蜜水，适量运动。

本文分类：

语音解答

本文链接：

https://m.jiusongjiankang.com/health/audio/1077711.html