当腿部抽筋时，应立即停止活动，避免肌肉发生严重损伤，补充淡盐水或者运动型饮料，补充运动中丢失的电解质和水分，将伤者的脚向小腿前部掰，踝关节和小腿呈小于90度的角，并保持1～2分钟。
如果是大腿抽筋，将大腿和膝盖弯曲，大腿紧贴腹部，伤者还抱膝部反复进行蹬踏动作；如果是脚掌抽筋，将脚趾向脚背方向掰，保持1～2分钟，然后用冷热毛巾交替敷抽筋部位，并按摩抽筋部位，可以改善肌肉供血，缓解肌肉疼痛。
如果抽筋症状没有缓解，应立即就医。
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