腰间盘突出分为三个程度，轻度的膨出、中度的突出、重度的脱出，后两者是不能做的，前者可以轻微的做几个，但是最好还是不要做得好。
因为仰卧起坐的时候腰椎在竖脊肌上作用下受力不均，容易导致把椎间盘继续向后压，加重病情。
腰椎间盘突出建议患者做燕式双飞，因为这个动作很难做，开始可以坚持五秒到后来坚持十秒，每晚都要坚持做。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。
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