中医认为肝主青色，适量的食酸可以养肝，所以绿色和酸口味食物可以养肝。
常见的绿色和酸口味的食物有青菜、油麦菜、青苹果、柠檬、山楂、青椒、韭菜、菠菜、芹菜、青葡萄、青提子、青杏、西兰花、黄瓜、苦瓜、绿豆、空心菜、大白菜、娃娃菜、青鱼、豆角、橄榄、香菜、杨梅、酸梅汤、酸奶等。
在用食物养肝的同时还一定要配合生活的调节，多闭目养神、少看电脑、少玩手机、多休息、不要熬夜，保证足够的睡眠时间是养肝应有的行为。
养肝护肝吃什么好
福州市中医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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2020-07-17
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