溪谷关节炎患者应在规范的治疗下，可通过锻炼膝关节周围的肌肉来改善症状，延缓关节退变。
比如，可以在坐着的时候练习膝关节的屈伸活动，要点是动作过程要缓慢，感受肌肉。收缩舒张弯道最值的时候，保持几秒，后面感觉动作比较轻松了，还可以绑个沙袋增加负重来进行锻炼，这样可以有效的锻炼肌肉的力量。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。
膝关节炎最好锻炼方法
海城市正骨医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
上一篇
药物过敏会自行恢复吗
下一篇
耳朵嗡嗡响能治好吗
药物过敏会自行恢复吗
怀孕之前要做什检查
一般咽炎犯了持续多久
耳朵里面嗡嗡响
鼻子堵住了怎么办
耳朵嗡嗡响能治好吗
月经期间性生活的后果
二次手术取钢板费用
髋关节撞击综合症
月经量少是什么原因该怎么办
溜肩怎么矫正
一般是采取对抗性的两间锻炼，比如有哑铃锻炼，锻炼一定要注意不能过度，力量要从小到大，这是循序渐进的过程。如果力量突然增多，反而会适得其反，造成肌肉的拉伤、损伤，或者造成不可逆的很难恢复的慢性劳损。
语音解答
2020-07-16
孕晚期乳房胀痛是不是快生了
孕晚期乳房胀痛并不是快要分娩了，在孕期由于体内雌孕激素及泌乳素的分泌增多。乳房组织会再次发育，乳房中的乳腺管和乳腺滤泡会膨大，为产后泌乳做好准备。
语音解答
2020-07-16
看是否怀孕做哪项检查
看是否怀孕，要查血看血中的HCG水平是否升高。也可以用早孕试纸检测小便，看是否阳性。如果停经的时间比较长，可以看彩超，在宫腔内通过彩超可以看到胚胎的胎心、胎芽。
语音解答
2020-07-16
怀孕和快来例假的感觉
刚刚怀孕的时候，子宫会有隐隐作痛的感觉，就像和快要来月经的经前期综合症感觉是类似的。因为刚刚怀孕之后受精卵着床在子宫内膜，然后在宫腔内发育，此时子宫被会被撑大，子宫又是一个肌性空腔器官。
语音解答
2020-07-16
孕晚期嗜睡乏力正常吗
孕晚期出现嗜睡、乏力是正常现象，因为到了孕晚期，子宫已经增大的非常大，孕妇的负担也会非常的重，所以孕妇会感觉到比较劳累，特别是夜间睡眠的时候经常会睡不着。
语音解答
2020-07-16
感冒耳朵疼咋回事
感冒引起耳朵疼，这是耳鼻喉科的一个常见的症状。 感冒引起耳朵疼的原因有两方面，一个是感冒以后，引起中耳发炎导致的耳朵疼，另外一个原因可能是感冒导致咽喉的发炎，牵涉性的引起耳朵疼痛。
语音解答
2020-07-16
月经2个月没来怎么办
如果平时月经周期是一个月来一次，出现两个月不来，比较严重。先要到医院做B超看子宫内膜的厚度，如果子宫内膜很薄，月经不来是子宫内膜的病变引起。可以在医生的指导下吃雌激素的药物和孕激素类的药物，只有这两个药
语音解答
2020-07-16
孕妇走路时胎儿在干嘛
胎儿在子宫内生长发育，因此孕妇走路时对胎儿并没有影响，所以无论孕妇在睡觉走路或者在坐位，胎儿在子宫内都有它正常的形态，有时候是睡觉，有时候是胎动，大部分时候胎儿在安静的状态居多，所以，胎动并不是频繁不
语音解答
2020-07-16
手脚肿胀怎么回事
手脚肿胀，需要区分单侧肿胀还是双侧肿胀是早晨起来肿胀还是傍晚肿胀。 如果单侧肿胀，需要考虑的是病变原因有局部外伤，炎症，蚊虫叮咬以及同侧肢体神经损伤或者椎体出现问题，如果是双侧肿胀，需要考虑肾脏的疾病，
语音解答
2020-07-16
怎么淡化眼睛下面的斑
对于眼睛下面所形成的色斑，需要加强皮肤的补水保湿护理。严格的防晒，注意休息，改善睡眠质量和调整心态，可以辅助使用医学护肤品类如熊果苷，左旋等产品，配合激光的去除，往往需要多次进行。
语音解答
2020-07-16
