跳绳是一项很好的有氧运动，时间不易过久。每天跳绳时间不要过长，不要过短。过长会使机体过度疲劳，过短起不到锻炼的效果。最好控制在40到100分钟。
慢速跳绳，平均每分钟跳60到70个，较快速度跳绳每分钟跳140个到160个，极快速的跳绳每分钟跳160个以上，每次连续快速跳绳，最好不要超过十分钟，否则会加重心脏的负荷，最好是匀速跳，这样能锻炼心肺功能。
另外，跳绳前要做好热身的准备，跳绳后要做好放松的运动。
跳绳每天跳多少个最好
海城市正骨医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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女人腰后面两侧疼
女人腰后面两侧疼痛，最常见的原因是由于腰背肌筋膜炎所造成，腰背肌筋膜炎是发生于腰背部肌肉筋膜以及骨骼附着点处的一种慢性无菌性的炎症改变，其多与腰背肌肉的过度劳损等有关，如久坐以及长期的弯腰等。
语音解答
2020-07-16
颈椎病引起头晕头痛怎么办
颈椎病引起的头晕头痛，临床上是指由于颈椎的骨质增生以及颈椎间盘突出等，导致椎动脉受压或者是受到刺激，引起椎动脉的痉挛或扭曲，从而造成椎动脉缺血而引起的症状。
语音解答
2020-07-16
胸12椎体压缩性骨折
胸12椎体压缩性骨折一般是由于外伤所造成，发生在年轻人多由于高能量损伤所引起，在年老的患者一般是由于低能量损伤所造成，会造成胸背部的疼痛、畸形以及活动受限等临床表现。
语音解答
2020-07-16
来姨妈量少怎么办
假如女性月经量比较少，而且持续已经有几个月，基本上可以确定是因为出现了内分泌紊乱，最好来月经的第二天，第三天化验女性激素六项，同时配合甲状腺功能的检测，确定内分泌不调的原因，然后才能进行调理。
语音解答
2020-07-16
女性左腰里面隐隐作痛
这种隐隐作痛可能会有以下几个方面引起： 一、泌尿系统结石，患者可表现为左腰部隐痛不适，疼痛呈阵发性，可伴有血尿、恶心、呕吐，合并感染时可伴有发热、尿频、尿急、尿疼等。查体时，肾区可出现叩击痛；
语音解答
2020-07-16
胳膊弯疼痛是什么原因
胳膊窝疼痛的常见原因有以下几种： 第一，若疼痛位于肘关节的外侧肱骨外伤上髁处，一般考虑是肱骨外上髁炎即网球肘所造成，在肱骨外上髁处压痛比较明显，在用力活动时可诱发疼痛或使疼痛加重，休息后疼痛会明显缓解；
语音解答
2020-07-16
月经血色淡是什么原因
月经血包含有血液、脱落的子宫内膜、宫颈粘液以及脱落的阴道上皮细胞，正常的月经血为暗红色。月经颜色如果是淡红色，一般考虑可能是女性有营养不良、身体瘦弱等原因导致的月经血色淡。
语音解答
2020-07-16
女性衣原体会自愈吗
女性支原体是属于一种致病微生物，一般情况下不会自愈。 是一种性传播疾病，可以通过性生活传播，如果不及时的治疗，可以导致宫颈炎、盆腔炎甚至会造成输卵管炎，造成不孕症，严重的影响女性的生殖健康。
语音解答
2020-07-16
骨刺能自愈吗
骨刺自愈是比较困难的。 骨刺即骨质增生，骨质増生症在临床中常见于颈椎、胸椎、腰椎、膝关节、髋关节，主要是由于脊柱和关节的退行性改变引起，随着年龄的增长，骨质增生症状可能会逐渐加重。
语音解答
2020-07-16
