可以充分的锻炼腰背部的肌肉和韧带，保护椎间盘使之不突出，小燕飞治疗腰间盘突出，作为锻炼颈椎和腰椎的重要方法。
在做小燕飞动作时，尽量让脊骨和腹部支撑身体持续3到5秒放松肌肉，四肢和头部回归原位休息3到5秒再次进行，每天30到50下，刚开始时可先做10到20下，逐渐的增加次数。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。
小燕飞腰椎间盘突出
海城市正骨医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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