水是身体重要的组成部分，人体的水分约占体重的七层成以上。机体一旦出现缺水的现象，就容易导致新陈代谢减慢，因此适当的增加饮水量能够加速新陈代谢。
除了多喝水外，适当的增加一些粗纤维食物的摄入量，也可以有效地促进新陈代谢，加速脂肪的燃烧。新鲜的水果和蔬菜当中粗纤维含量相对较高，可以适当的多吃一些。
另外，全麦类的食物不仅营养丰富，同时也能够促进胃肠蠕动，加快新陈代谢。辣椒、生姜、大蒜等刺激性的食物，适当的吃一些也能够有效的促进新陈代谢。
吃什么促进新陈代谢
鹰潭市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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