体内湿气太重，一定要进行调理：
第一，饮食要做到清淡、营养、易消化、不吃辛辣刺激、油腻、生冷寒凉的食物，这些食物都会造成脾功能的下降，引起水液代谢的失调，加重人体的湿气。
第二，要多运动，平时可以多做一些有氧运动，比如游泳、慢跑、健步走等。运动可以加速人体的新陈代谢，通过发汗排除人体内的湿气。
第三，可以配合艾灸和拔罐的方法，艾灸和拔罐都有很好的疏通经络，散寒除湿的功效。
第四，情况比较严重的可以配合中成药来进行调理，常用的中成药有健脾丸归脾丸的。
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