湿气重的人要排湿，主要是运动，运动是排湿的好方法，运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物的消化，避免损伤脾胃，还可以促进汗液排出，带走体内的湿气。
有湿气的人也可以通过吃一些食物来进行排湿，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等，其中绿豆、薏米性质偏凉，吃太多可能会伤到肾气，一定要注意适量。
有湿气的人还可以喝茶来除湿气，首先推荐的是绿茶，因为绿茶是不发酵茶，茶中的茶多酚、咖啡碱都很好的保留了下来，这类物质是可以消脂去湿的，最后可以用艾灸和拔罐的方法，艾灸和拔罐可以疏通经络、散寒祛湿。
湿气重的人怎么排湿吃什么食物
福州市中医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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