腰背肌的锻炼，可通过平时的慢跑，或者是游泳，适当的做些运动，对腰背肌都可以很好的改善疲劳，如果长期的不运动或者是坐着，都有可能会造成背部以及腰部肌肉僵硬，而且疼痛。
除了平时要多做锻炼以外，从学习中也适当的扭扭腰，或者是轻轻地捶打腰部，都是有改善肌肉僵硬感，平时要做好保暖工作，不能着凉，以免引发腰酸背痛的现象。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。
正确的腰背肌锻炼方法
海城市正骨医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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肠胃炎可以吃鸡蛋吗
肠胃炎的患者在急性期不建议吃鸡蛋，因为在急性期，胃肠粘膜充血、水肿、消化酶分泌减少、肠道的蠕动增强，因为鸡蛋中含有蛋白质和脂肪，此时如果食用了鸡蛋，会导致鸡蛋的消化吸收不良，从而加重肠道的负担。
语音解答
2020-07-15
血压13080正常吗
血压是人体的一项基本的生命指标，正常成人在静息状态下理想的血压是120/80mmHg ，一般不该超过140/90mmHg ，如果血压超过140/90mmHg 就可以诊断为高血压病，所以血压130/80毫mmHg 还算是正常的血压范围。
语音解答
2020-07-15
左室高电压要注意什么
左心室高电压可见于正常人，体质比较消瘦，室壁比较薄的青壮年，这种情况一般都在正常体检时做心电图可以发现，可以进行心脏彩超的检查，以明确有没有心脏的左心室肥大，如果没有明显的不适，不用特殊的处理。
语音解答
2020-07-15
后脚后跟疼
临床上把后脚跟疼，称之为足梗痛又被称之为足骨痛，属于临床上最常见的一种疾病，可由急性以及慢性原因引发。逐步的解剖结构，包括跟骨、跟腱的支点，后筋膜的支点。足下脂肪垫，皮肤跟腱前滑囊，跟腱后滑囊以及跟骨
语音解答
2020-07-15
走路脚底板疼怎么回事
走路脚底板疼痛需要考虑以下几种常见原因： 一、足底的跖筋膜炎所造成，多与长期的步行以及站立等因素有关，可以造成脚底板处的疼痛，脚心处可以有胀裂感，疼痛点多在跖筋膜的偏内侧；
语音解答
2020-07-15
糖尿病人能吃哈密瓜吗
糖尿病病人在血糖控制稳定的情况下，可以吃不是很甜的水果，比如苹果、柚子、橙子、黄瓜、西红柿、猕猴桃等等，但是比较甜的水果，像哈密瓜、荔枝、桂圆、榴莲，糖尿病病人不能吃。
语音解答
2020-07-15
急性滑膜炎是什么症状
急性滑膜炎是什么症状？ 急性滑膜炎关节周围会有红肿、灼热、疼痛等症状，活动时疼痛会加剧，休息时也不能有效缓解，严重的还会伴有发热、全身酸痛、乏力等症状。
语音解答
2020-07-15
补气养血的食物
中医讲究以形补形，以色补色，具有补气养血的食物一般都为黑色食物和红色的食物，常用的食物有红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、核桃、花生米、胡桃、胡萝卜、鸭血、羊血等。
语音解答
2020-07-15
大姨妈同房会有什么危害
女性在月经期是不能同房的，月经期同房会给女性的身体带来危害。 首先，在月经期同房，此时子宫内膜脱落后，表面有创面，而且宫颈口是扩张的，同时抵抗力下降，阴道的自净能力也减弱，如果此时同房，容易将外界的细菌
语音解答
2020-07-15
女性腰酸是什么妇科病
女性朋友出现腰酸的症状很有可能是一些妇科疾病导致的，其中最常见的是慢性盆腔炎，慢性盆腔炎的患者，除了会有腰酸的表现外，还往往会感觉到下腹部胀痛、坠胀感以及白带增多的现象。
语音解答
2020-07-15
心堵得慌怎么回事
心堵的慌是临床常见的一个症状，可以由很多因素引起，可以见于功能性的，也可以见于器质性疾病，要结合具体的基础的病情，以及心堵得慌的诱因，持续时间，加重或缓解的因素，对于胸闷轻者而且没有器质性病变的胸闷心
语音解答
2020-07-15
血压60-90正常吗女的
正常成人静息状态的血压收缩压的范围是90~140mmHg，舒张压是60~90mmHg。 如血压是60~90mmHg是偏低的，如果是一个年轻体弱的女性，平时的血压一直在60~90mmHg，且患者没有任何的临床症状，也不合并其他基础疾病，对于
语音解答
2020-07-15
