祛除体内湿气最好的方法是运动。运动不仅可以促进胃肠蠕动，帮助食物的消化，以免损伤脾胃，还可以促进汗液排出，带走体内的湿气。
通过有氧运动达到出汗的目的，以微微出汗的效果最佳，但需要注意运动排湿的方法，应长期坚持，循序渐进，并量力而行，不要一次过量，这样不利于习惯的养成。
此外，还可以用生姜泡脚来去湿，将生姜切片放入水中与脚一起浸泡或将一大块姜拍碎，用纱布包好放在水里烧开，用姜水来泡脚，这种趋湿效果都是很好的。
祛除体内湿气最好的方法是运动。运动不仅可以促进胃肠蠕动，帮助食物的消化，以免损伤脾胃，还可以促进汗液排出，带走体内的湿气。
通过有氧运动达到出汗的目的，以微微出汗的效果最佳，但需要注意运动排湿的方法，应长期坚持，循序渐进，并量力而行，不要一次过量，这样不利于习惯的养成。
此外，还可以用生姜泡脚来去湿，将生姜切片放入水中与脚一起浸泡或将一大块姜拍碎，用纱布包好放在水里烧开，用姜水来泡脚，这种趋湿效果都是很好的。
