如果平时量并不是很多，而且痛经也不是很严重，这样的女性可以散散步，或者是做做瑜伽，这样一些轻柔的动作，一般对女性的影响是比较小的。
如果月经来的量比较多，而且也比较明显的痛经，这种情况尽量就不要多做运动，尽量多注意休息，因为运动以后反而会导致小肚子更加的不舒服。
女性在月经来的时候，除了不要太多剧烈的运动以外，还要注意饮食上不要吃生冷辛辣的东西。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。
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怀孕了假性月经的颜色
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