女性漏尿最佳锻炼方法为提肛运动，提肛运动就像忍大便一样，肛门尽量上提，然后慢慢放松，反复进行上提和放松的动作。
较为正确的做法是紧闭肛门和尿道，就像尿急，但又无法及时上厕所一样的感觉，尽量使骨盆肌肉保持收缩5秒，在逐渐放松10秒左右，重新进行再次收缩。
需要注意的是提肛运动练习一定要循序渐进，并要持之以恒，长时间坚持，才能起到防止漏尿的作用。
以上健康科普知识仅供参考。
女性漏尿最佳锻炼方法
鹤岗市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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