腰椎间盘突出的患者锻炼不要选择在疼痛发作期内进行，可以在缓解期进行适当的腰背肌锻炼，同时要注意避免锻炼的强度过大。
如果患者的腰椎间盘突出症状加重，应该停止体育锻炼，带到症状好转的时候再考虑继续锻炼。
如果患者症状长时间无法好转，就需要及时到医院去纠正，平时在家里也可以进行身体前屈训练，将双手叉腰向后倾倒进行5到8次的锻炼，也可以起到锻炼腰背肌肉及摇头的作用。
腰突的最佳锻炼方法
海城市正骨医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
上一篇
腰椎间盘膨出和突出有什么区别
下一篇
跑步后小腿正面的骨头疼
腰椎间盘膨出和突出有什么区别
月经小腿酸痛怎么缓解
尿蛋白怎么治疗最好
屁股和大腿连接处疼
指甲上有竖纹是怎么回事黑色
跑步后小腿正面的骨头疼
半月板损伤静养方法
月经干净后几天又出血
两岁多宝宝不爱吃饭啥原因
尿蛋白1
清宫疼不疼要多长时间
清宫手术在进行宫口扩张以及用器械刮取宫腔内组织时，会诱发子宫收缩引起下腹疼痛，这属于正常的手术过程感觉，但是疼痛不是特别剧烈，大部分都是可以忍受的，而且清宫手术一般手术时间比较短，一般5到10分钟就可以结
语音解答
2020-07-15
虫子飞进耳朵后没动静
从此飞进耳朵以后，没有动静了，患者也应该到医院去检查，应该进行耳内镜检查，观察是否有虫子的小尸体残留到某一个角落，如果是这种情况，可以在耳内镜下取出异物。
语音解答
2020-07-15
躺着腰疼坐着站着不痛
当患者躺着时腰疼，而坐着、站着时腰没有疼痛的表现时，这往往都是由于腰椎间盘突出所引起的表现，这都是由于体位的原因导致了椎间盘的压力加大，就会疼痛加重。
语音解答
2020-07-15
驼背可以正骨矫正吗
驼背正骨矫正要根据患者自身的情况考虑，处于生长发育期、驼背不是很严重的病人，可以进行正骨治疗，需要到正规医院骨科进行正骨治疗，并需要注意坐立的姿势。
语音解答
2020-07-15
肌肉拉伤一般容易发生在什么时候
肌肉拉伤一般容易发生在体育运动中。 由于准备活动不充分，某个部分的肌肉生理机能尚未达到适应运动所需的状态、训练水平不够、肌肉的弹性和力量较差、疲劳或过度负荷使肌肉的机能下降，力量减弱、协调性降低、错误的
语音解答
2020-07-15
脊髓损伤一般恢复顺序
一般来说脊髓损伤的恢复顺序往往与脊髓损伤的部位有一定的关系，如果是胸椎脊髓损伤，患者上肢功能是好的，通常下肢功能会产生障碍，恢复时也是下肢的功能慢慢恢复。
语音解答
2020-07-15
自己如何判断韧带断裂
韧带损伤是否断裂，自己可以先从局部的表现初步判断。 比如局部症状和疼痛的程度，如果局部只是轻微的疼痛和肿胀韧带，可能是拉伤，没有完全断裂。如果是局部疼痛和肿胀明显，就要注意韧带断裂的可能性，而且还可能合
语音解答
2020-07-15
生理期可以打hpv疫苗吗
在月经来潮期间不建议注射宫颈癌疫苗。 月经来潮期间身体抵抗力比较差，如果在这个时间进行疫苗注射，有可能会引起月经量增多或者是月经淋漓不尽等失调反应，并且有可能会诱发恶心、呕吐过敏等副作用出现。
语音解答
2020-07-15
同房后最快几天会想吐
如果平时月经周期规律，一般是怀孕六周以后，因为激素水平改变，hcg上升会出现恶心、呕吐、头晕乏力、食欲下降、喜欢吃酸性食物等早孕反应，所以说一般出现早孕反应是在同房以后最少四周左右才会出现。
语音解答
2020-07-15
姨妈第一天是褐黑色的
月经来潮第一天因为子宫内膜脱落的比较少，所以阴道流血量也比较少，少量的血液聚集在阴道内，没有大量的排出，血液中的铁元素被空气氧化就变为黑褐色，这属于正常的生理现象。
语音解答
2020-07-15
假胯宽怎么矫正
患者出现了假胯宽的症状时，首先要针对髋部周围做适当的拉伸锻炼，建议患者可以练习盘坐或者进行与瑜伽相关的锻炼，同时建议患者一定要补充适当的营养，可以多吃一些富含优质蛋白以及钙质和维生素的食物。
语音解答
2020-07-15
总想尿是什么原因
总是想尿，可判断为尿频可能为尿道感染所引起，比如膀胱炎、尿道炎，由于炎症的剧烈刺激，就会引发尿频，通常还伴有尿急、尿痛等排尿刺激症，严重时还会出现血尿患者，应去医院进行详细的尿常规，膀胱彩超等检查做进
语音解答
2020-07-15
硬结灶是什么意思
硬结灶通常为慢性感染性疾病所引起，比如结核病。 当结核病再进行合理规范化的治疗后，可能局部会出现钙化、纤维、增殖等多形态改变，就可形成硬结灶，属于正常的生理现象，通常不会引起其他不适症状。
语音解答
2020-07-15
孩子吐是什么原因引起的
呕吐是儿童常见的症状，其背后有多种原因，包括胃肠道本身的疾病或全身性疾病，大部分是良性的，支持治疗即可。但是需要辨别危及生命的疾病，特别是外科急腹症，并避免出现严重的脱水、电解质失衡等并发症。
语音解答
2020-07-15
