小腿肌肉结块的消除，最佳办法是要坚持游泳，通过有氧运动消耗掉皮下的脂肪就可以起到一个塑形的效果。可以做垫起脚后跟儿，蹦跳或者慢跑。这种运动对小腿的塑形是比较有效的，但是要量力而行，循序渐进。还可以做一些小腿部的按摩，帮助小腿塑形。
小腿肌肉结块，平时要以低热量的食物为主，营养搭配，多喝水，多吃一些新鲜的水果蔬菜。平时在走路的时候可以加快一些速度，尽量将步子迈大，这样是有助于小腿肌肉得到锻炼。
上一篇
关节响的原因
下一篇
