补血，中医讲究以形补形，以色补色，具有补血的食物一般都为黑色和红色的食物，常用的有红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、核桃、花生米、胡萝卜、鸭血、羊血等。
中医认为化生气血的源泉在中焦脾胃，所以饮食上尽量选择味道甘甜和黄色的饮食食物，如小米、黄豆、玉米、地瓜、南瓜、黄豆芽、胡萝卜、土豆、黄桃、枇杷、芒果、菠萝等色黄的饮食食物。
平时多吃富含蛋白质、富含维生素高的食物，比如鸡肉、瘦肉、菠菜、鸭血等，尽量少喝浓茶、咖啡，还有大蒜这一类刺激性的食物。
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吞口水喉咙像针刺一样
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