产后提肛运动就是肛门的一收和一放，每天可以做7到8组，每组可以在早期的时候做30到40，然后随着锻炼的时间延续而逐渐的增加，可以每组做70到80次。
一般产后提肛的主要作用就是加强肛门括约肌的力量，进行产后的恢复。另外，在做提肛运动的同时，也一定要注意保持肛门局部的清洁，还要避免疲劳熬夜的情况，避免辛辣刺激性的饮食，防止在产后出现痔疮、肛裂等肛门处的常见疾病。
产后提肛运动的正确做法
日照市中医医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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右肩膀疼痛的治疗方法
当患者出现了右肩膀疼痛的表现症状，往往大多都是肩周炎所导致的疼痛表现。所以首先建议患者可以通过局部的热敷以及按摩和针灸的方法进行调理，也可以使用冲击波进行治疗，能够加快血循环起到缓解疼痛的作用。
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2020-07-15
尿比重高是什么原因
尿比重高主要是指尿液中的水分过少，其他物质的含量增高，比如红细胞、尿胆原、尿色素、白细胞等。如果在日常饮水量不足，会导致尿液浓缩，尿比重就会增高高。
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2020-07-15
tsh正常值是多少
tsh是促甲状腺激素，正常值范围是2-10mU/L。 促甲状腺激素是由腺垂体分泌的激素，腺垂体分泌促甲状腺激素，一方面受下丘脑分泌的促甲状腺激素释放激素trh的促进性影响；另一方面又受到甲状腺激素反馈性的抑制性影响，
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2020-07-15
怎么判断宝宝呛水没事
一般情况下，如果是呛了少量的水分，不会产生太大的问题，因为宝宝的呼吸道有一定的自洁能力，水分能够自行的吸收，所以父母不用太过于担心，多加观察即可。
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2020-07-15
空腹血糖10严重吗
空腹血糖为10mmol/L，显然是明显偏高了，达到了糖尿病的诊断标准，正常人空腹血糖应该小于6.1mmol/L，餐后两小时血糖小于7.8mmol/L。
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2020-07-15
脖子左侧筋疼怎么回事
当出现脖子左侧筋疼的表现症状时，往往大多都是由于外伤或者长时间过度的劳累以及低头玩手机、电脑等原因所导致的疼痛表现，同时也与颈椎压迫神经有一定的关系。
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2020-07-15
黄体酮头晕还继续吃吗
黄体酮是最常用的调经药也是很常用的保胎药，大部分女性用黄体酮没有什么明显的不良反应，有一些女性在吃完药以后一两个小时会感到头晕，休息半个小时就可以缓解，而且吃药的周期变长以后，症状也会慢慢的减轻，因为
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2020-07-15
男人尿不出来是什么问题
男人尿不出来可能为前列腺增生所引起，主要出现于中老年男性群体当中。当前列腺的腺体在逐渐增大后，会严重的压迫后尿道，使男性患者出现排尿困难、尿不尽、尿分叉、夜尿频多等症状。
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2020-07-15
急性肠炎吃什么食物好
患者患有急性肠炎，首先要做好饮食的管理。 应当选用易消化、含蛋白质、维生素丰富的食物，如面条、稀粥、牛奶、豆浆、蔬菜汤等，还可食用新鲜的蔬菜和水果。
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2020-07-15
嘴唇里面有白色的膜
嘴唇里面有白色的膜，首先要考虑念珠菌感染引起的口腔黏膜疾病，白色念珠菌感染所引起的雪口病是最常见的口腔念珠菌病。健康人的口腔、消化道中都可带有念珠菌，但并不发病，人体抵抗力下降以后，才会导致发病。
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2020-07-15
鬓角脱发是什么原因引起的
鬓角脱发多见于斑秃的症状。斑秃为一种突然发生的局限性斑片状脱发，可发生于身体任何部位，病因尚不完全清楚，目前认为可能与遗传、情绪应急、内分泌失调、自身免疫等因素有关，属于多基因疾病的范畴。
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2020-07-15
女孩月经推迟不来什么原因
青春期少女由于卵巢刚开始发育功能还不完善，所以经常会出现月经紊乱，出现月经经推迟不来的情况，最主要的原因主要是青春期女性性腺轴还不是特别的稳定，而且非常容易受到内外因素的影响，比如体质的因素、情绪的因
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2020-07-15
像蚊子包一样的疙瘩很痒
像蚊子包一样的疙瘩，很痒，多见于丘疹性荨麻疹的症状，丘疹荨麻疹多由于接触外界的一些致敏环境，如昆虫、植物类、花粉、尘螨、动物皮毛等都可引起丘疹性荨麻疹的发生。
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2020-07-15
