糖尿病运动治疗原则是什么

王蔚
王蔚 主任医师 内分泌科
太原市中心医院
三甲

糖尿病的治疗实际上一个是饮食控制,另外一个是运动治疗。运动治疗也是糖尿病控制的关键步骤,原则首先是通过运动达到合理的、标准的体重,其次是通过运动增加机体胰岛素的敏感性,有利于血糖的控制。具体来说首先要计算自己的标准体重,建议用身高厘米数减去105公分,比如175公分的同志,标准体重是175公分减去105公分,也就是70公斤,140斤。

知道了自己的理想体重,再去计算总的热量,要根据现在的状态,比如住院患者处于休息状态,每天每公斤体重给予25~30千卡,轻体力劳动可能是30~35千卡,中体力劳动35~40千卡。比如是农民要下地,甚至是炼钢厂的工人,重体力劳动每天每公斤的热卡要大于40千卡。根据每天的工作状态计算出总的热量,总的热量根据饮食的原则去合理的分配3大营养物质,这样自己吃得好,血糖控制的好,再加上运动,可以达到很好的血糖标准。

但不是每一个糖尿病人都可以运动,血糖过低、血糖过高、甚至有急性并发症或者糖尿病肾脏病变,大量蛋白尿时,不建议运动。所以要和自己的糖尿病专业医生进行沟通,制定合适自己的运动原则。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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