第一，不建议过度补充营养品。饮食一定要注意全面和多样化两个最基本的原则，蔬菜、谷类、薯类还有主食是餐桌上最为重要的饮食习惯，不能偏食或者重点补充某一种营养元素。第二，要养成良好的睡眠习惯，不要熬夜。因为白天有白天的激素分泌，晚上有晚上的激素分泌，一定要让晚上的激素分泌充分来修复身体。第三，合理安排体育活动，经常进行一些户外活动。第四，安排好工作生活的节奏，劳逸结合。第五，乳腺癌的高发年龄是更年期，所以在这个年龄阶段一定要注意体检，1~3年给乳房做一个医学检查；不建议有流产的病史。
乳腺纤维腺瘤好发的年龄是20~25岁，是青春年少的少女容易得的一个良性的疾病。在这个阶段需要注意生活中的一些注意事项，需要考虑到衣食住行这几方面，而不是单一的吃什么。
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