肌肉僵硬是很多人都遇到过的一个现象，原因就在于长时间不运动，突然一下子加大运动量，导致身体不能接受，发胀、发硬、肌肉痉挛、抽筋等现象，要消除肌肉僵硬，在锻炼的时候就要循序渐进，不要着急，掌握科学的运动方法，消除肌肉僵硬的现象。
首先，在运动前要做好热身，至少活动20分钟以上，让身体各部位都活动起来，不要出现僵硬的现象。
其次，在运动前要多喝水，消除紧张感，以一个轻松、平和的心态面对，如果感觉不舒服就要及时终止运动量。
肌肉僵硬是什么原因
鹤岗市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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