体寒怎么调理

朱子奇
朱子奇 副主任医师 中医内科
福州市中医院
三甲

体寒怕冷是阳虚的典型症状,在日常生活中要从以下几个方面调理:

第一、不要吃寒凉生冷的饮食和食物,多吃温热性质的食物,比如肉桂、葱姜蒜、韭菜、桂圆、牛羊肉、红枣、南瓜、泥鳅、茴香等;所谓的生冷食物,一方面是食物本身性质比较寒凉,如苦瓜、冬瓜、柿子、萝卜、梨、西瓜、猕猴桃等,一方面是温度比较低,如冰镇可乐、冰淇淋。

第二、可以用针灸艾灸的方法调理,如艾灸大椎穴、关元穴、气海穴、涌泉穴、足三里等,这些穴位可以温阳散寒温通经络,在三伏天艾灸更有事半功倍的效果。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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