长期不吃米饭如果正常吃其他的主食，不会对身体造成危害，但如果长期不吃主食，包括米饭，危害有这几点：
一、米饭中含有丰富的碳水化合物，长期摄入不足，会导致能量缺乏，引起四肢无力、有疲乏状态；
二、长期不吃米饭等主食，碳水化合物摄入不足，无法维持血糖的正常水平，会对血糖造成很大影响，引起血糖降低，导致心慌、头晕、气短、出冷汗等症状；
三、长期不吃米饭还会导致缺乏B族维生素，无论是对皮肤还是对神经系统都会造成一些危害。
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来姨妈胸胀痛是怎么回事
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