褪黑素属于一种人体自身分泌的激素,具有延缓衰老、调节免疫、改善睡眠的作用。因此,失眠的患者服用褪黑素是有一定效果的。
但是失眠的患者不能单纯使用褪黑素治疗,首先要明确失眠的病因、常见的有紧张、焦虑、工作压力过大、睡眠环境不佳,需要针对上述原因进行改变后,睡眠的症状才能得到改善。
另外,要注意戒烟、戒酒、忌茶、咖啡等容易兴奋大脑细胞的食物。
以上健康科普知识仅供参考。
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