适合例假期间吃的水果非常多，只是常温应季的水果都可以吃，比如苹果、香蕉、猕猴桃、芒果、火龙果等，这些水果中富含有维生素，对月经也不会有什么影响，来月经期间最好不要吃从冰箱里拿出来的生冷水果、这些食物会引起子宫收缩导致痛经。
来月经期间不能吃冷饮如冰棍、冰淇淋等，不要吃辛辣刺激性的食物，辛辣刺激性的食物会引起盆腔充血，导致痛经，来月经期间的时候尽量清淡饮食，多吃蛋白质含量丰富的食物。
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