补气血中医讲究以形补形，以色补色，具有补气血的食物一般都为黑色的食物和红色的食物。
很多孕妇朋友在怀孕初期出现气血不足的症状，主要是因为贫血导致的，所以建议在日常饮食中多吃这类红色和黑色的补血的食物，比如瘦肉、猪肝、鸡蛋、菠菜、樱桃、黑芝麻、黑木耳、鸭血、羊血等食物，由于气血同源，在补气的同时也可以补气生血。
所以还可以多吃一些补气的食物，比如红枣、山药、枸杞、桂圆、黑豆、鸡肉等，要积极改善睡眠，营造安静的睡眠环境，帮助入睡，适当的体育活动可以促进血液循环，改善气血不足的症状。
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胆红素三项都高
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