如果女性出现月经量少的情况,大多与气血不足、气滞血瘀的因素有关。
可以适当的多吃一些滋补性强以及富含铁元素的食物。可以多吃瘦肉类、蛋类、奶类、动物内脏等。这一类的食物含有丰富的蛋白质,女性适当多吃可以增强免疫力,补充精气。
在蔬菜上可以多吃菠菜、芹菜、西红柿、香菇等,这些蔬菜含有丰富的铁元素和维生素,适宜月经量少的女性服用。另外,女性还可以多吃一些温热或者平性的水果,如橘子、桃子、苹果、樱桃等。
在日常生活中,女性要注意保暖,尤其是腹部的保暖。不要吃生冷寒凉、辛辣等刺激性的食物,也可以适当喝一些红糖水,能促进血液循环,使经量增多。