女性在短时间内体重下降或者增加过快,都可能影响体内性激素调节轴,导致内分泌失调紊乱,出现月经不规律、经量减少、月经周期延长甚至闭经等。
如果排除卵巢功能减退或者宫腔粘连等因素造成的月经量减少,确定是减肥体重下降过多或过快造成的月经改变,通过调节生活方式,大多月经是可以恢复正常的。
要合理饮食,注意饮食结构,多吃富含蛋白质,维生素类的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,要保证每天身体所需要的能量和热量,不要一味节食。
如果运动强度过大,建议减少运动强度,平常注意放松心态,不要过度紧张和焦虑,注意休息,不要熬夜,养成有规律的良好的作息习惯。