如何去除湿气

朱子奇
朱子奇 副主任医师 中医内科
福州市中医院
三甲

祛除湿气的方法:

第一、运动是排除湿气的好方法,运动不进促进肠胃蠕动,还帮助食物的消化,可以促进汗液排出,带走体内的湿气,通过有氧运动达到出汗的目的,以微微出汗效果最佳。

第二、有湿气可以吃一些祛湿的食物,如绿豆和赤小豆、茯苓、薏米、山药、扁豆、冬瓜,萝卜等。

第三、可以配合艾灸拔罐的方法,艾灸和拔罐都有很好的疏通经络、散寒除湿的功效。

第四、如果情况比较严重的,还可以配合中成药来进行调理,常用的中成药有参苓、白术散、健脾丸,归脾丸等同时饮食一定要做到清淡、营养易消化,不吃辛辣刺激、寒凉的食物。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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