抑郁症大多数是伴有睡眠质量下降的，比如说有失眠、早醒、睡中容易被惊醒等等。导致精神状态不好，容易困乏，情绪非常低落，周围生活当中没有任何的人事物能够引起其兴趣。
而且通常会感觉到躯体上是疲乏无力的，所以每天白天会过多在床上休息，出现嗜睡等一些习惯，但是睡眠的质量并不高。
所以针对于抑郁症患者，除了使用药治疗，心理咨询的治疗，一定要注意改善不良的睡眠习惯，比如说即使头一晚因为失眠很晚入睡，第二天早上也要按时的起床，有意识的让自己多到户外晒太阳，多运动，这样能够有效改善抑郁的症状以及睡眠的情况。
抑郁症大多数是伴有睡眠质量下降的，比如说有失眠、早醒、睡中容易被惊醒等等。导致精神状态不好，容易困乏，情绪非常低落，周围生活当中没有任何的人事物能够引起其兴趣。
而且通常会感觉到躯体上是疲乏无力的，所以每天白天会过多在床上休息，出现嗜睡等一些习惯，但是睡眠的质量并不高。
所以针对于抑郁症患者，除了使用药治疗，心理咨询的治疗，一定要注意改善不良的睡眠习惯，比如说即使头一晚因为失眠很晚入睡，第二天早上也要按时的起床，有意识的让自己多到户外晒太阳，多运动，这样能够有效改善抑郁的症状以及睡眠的情况。
