想要改善头发毛躁的现象，首先要养成良好的头发洗护习惯，避免过度的洗涤或使用强碱性的洗发水洗头，可使用护发用品，减少烫发、染发及吹风机干发等伤害头发的行为，洗发后要尽量自然晾干，不要湿发睡觉。
养成良好的饮食生活习惯，注意休息保证充足的睡眠，避免熬夜，饮食宜多样化，保证每日营养的均衡吸收，多吃新鲜的蔬菜和水果及富含维生素、高蛋白的食物，可以有效的改善头发毛燥的症状。
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下巴里面有个硬疙瘩
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