吃以下食物有助于长胎:
一、麦片。麦片不仅可以让孕妇保持一上午精力充沛,而且还能够降低体内胆固醇的水平,不要选择那些口味香甜,经过精加工过的麦片,最好是选用纯天然,没有任何糖类或者其他添加成分的麦片;
二、脱脂牛奶。怀孕的时候孕妇需要从食物中吸取的钙,大约比平时多一倍,多数食物的含钙量都很有限,但是脱脂奶含钙量非常高,所以孕期要多喝脱脂奶;
三、瘦肉。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用,孕期经常吃瘦肉,可以利于铁的储存。孕妇会感到疲劳,通过吃瘦肉也可以改善体力,所以在孕期要多吃瘦肉,可以养胎。