摔伤后消肿化瘀方法，我们可以采取以下几种。
第一，在摔伤后的24小时之内，我们对肿胀处进行冰敷，冰敷其可以收缩毛细血管，减轻渗出，从在一定程度上减轻肿胀。
二，我们要抬高患肢，一般高于心脏水平，以促进静脉及淋巴的回流减轻肿胀。
三，我们对摔伤处要进行适当的固定制动，避免局部肢体的进一步活动，加重损伤，加重肿胀。
四，我们可以采取活血消肿止痛的药物应用，减轻肿胀。另外，我们可以指导患者进行适当的足趾功能锻炼，其可以促进血液循环减轻肿胀。
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分离焦虑症的表现
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