早上起来浑身乏累，考虑高血压导致脑动脉供血不足。大脑缺氧导致乏累，考虑睡眠障碍导致睡眠质量差。
生活方面，建议保证睡眠质量，保证六至八小时的睡眠时长，避免不规律作息，如熬夜等。建议进行适度体育锻炼，但要避免过度锻炼以增强自身体质。
饮食方面，建立合理饮食结构，避免饮酒、醉酒，少吃辛辣刺激性食物，多吃富含维生素B族的营养物质。
如症状无明显改善，建议患者及时到实体医院就诊，查明原因，明确诊断，对症治疗，避免耽误病情。
早上起来很累浑身乏累
吉林市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
上一篇
活动频繁会影响骨痂生成吗
下一篇
牙齿不痛但用不上劲
活动频繁会影响骨痂生成吗
反复咳嗽是怎么回事
怎样揉肚子促进排便
喝酒伤胃后怎么调养
晚上睡觉头晕怎么回事
牙齿不痛但用不上劲
一运动身上就痒是怎么回事
嗜睡患者可表现为
来大姨妈能吃芒果吗
取卵子疼吗
对颈椎好的运动
对颈椎好的运动有米字操、耸肩、抬手，还可以治疗轻度颈椎病。同时，颈椎病还适合游泳锻炼，因为抬头和低头是能够帮助治疗颈椎病的。同时打羽毛球、还有放风筝以及打篮球都能够治疗改善。适当的放松运动都能够缓解颈
语音解答
2020-07-08
来月经量少怎么回事
月经量少首先是要跟自己以前的月经量相比较，如果出现明显的减少，要提醒大家注意，首先要考虑是不是做过宫腔的操作手术以后造成内膜损伤，有可能在手术以后出现明显的月经量比以前减少，这要到医院去就诊，排除宫腔
语音解答
2020-07-08
中药泡多久熬药比较好
中药材煎煮前可以用清水清洗2-3遍，因为中药在种植采集过程有很多泥土、灰尘、杂质、农药附着中药在表面，清洗后，将中药浸泡在水中30-60分钟就可以，用水量以高出药物表面作为宜，浸泡到30-60分钟后就可以进行煎煮，
语音解答
2020-07-08
手臂上有小红点
手臂上有小红点，如果不痛不痒，很可能是毛细血管瘤的症状。 毛细血管瘤又称樱桃状小血管瘤，是毛细血管的一种良性增生。一般无自觉症状，对身体健康也没有影响。
语音解答
2020-07-08
拉的粑粑是绿色的怎么回事
拉的粑粑是绿色，如果是婴幼儿，考虑是消化功能不良，可以给予促进胃肠道动力的药物或者局部热敷，也可以使用丁桂儿脐贴等药物，促进胃肠道的蠕动，改善消化功能。
语音解答
2020-07-08
腱鞘炎多久可以自愈
腱鞘炎是临床当中很常见的一类疾病，一般是劳损所致的无菌性炎症，要看产生炎症的原因才能判断大概多久可以治愈。症状比较轻的，通过休息、制动、物理治疗均可达到良好的效果，比如经过1～2周的时间就会痊愈。
语音解答
2020-07-08
手淫会长不高吗
青少年频繁手淫可能会影响到身高，具体原因有以下几点。 一：经常手淫可能会导致性早熟，会使青少年体内的激素水平出现很大的变化，骨骼就会过早闭合，从而影响到青少年的身高。
语音解答
2020-07-08
睡觉腰疼怎么回事
出现了睡觉时腰疼的表现症状时，往往大多都是由于局部受凉受寒所引起的，同时腰椎间盘突出的患者睡姿不正确，也容易引起腰疼的表现。另外，也不能排除是慢性肌纤维组织炎症所引发的疼痛症状。
语音解答
2020-07-08
足底筋膜炎能自愈吗
一般比较轻微的足底筋膜炎是有自愈的可能。首先需要穿舒适的鞋子，并且避免剧烈的运动以及过度的劳累。同时要控制体重，不要久站久立，并且要配合按摩以及热敷等方法来达到逐渐的自我痊愈。
语音解答
2020-07-08
乳腺结节会癌变吗
乳腺结节，要通过影像检查来鉴别属于良性结节还是恶性结节。 如果乳腺结节分级诊断在四级或四级以上的结节，本身就具有可疑恶性或恶性结节的可能性，这种情况下，要建议积极的穿刺或手术病理切除。
语音解答
2020-07-08
清宫后注意事项和调理
清宫后的注意事项和调理事项如下: 一，注意休息，通常建议休假两周； 二，注意饮食，调整饮食要营养丰富多样化，禁食辛辣、寒凉食物；三，清宫后的常规预防感染，建议应用适量的抗生素；
语音解答
2020-07-08
