怎样去湿气最好最快

朱子奇
朱子奇 副主任医师 中医内科
福州市中医院
三甲

怎么去湿又快又好。身体有湿气,要去除需要健脾利湿,节制饮食,适当的运动,是没有捷径可走的。

健脾利湿是指强健脾胃的功能,增强脾的化湿功能,需要用中药或者中成药,比如参苓白术散、薏米仁、砂仁,这些都是健脾利湿的中成药或单味药,如果是单味药,比如薏米仁、砂仁可以做成菜或熬粥喝,如果脾虚湿困明显的可以用参苓白术散口服。

饮食上必须严格控制酒类,因为酒会伤脾化湿,同时要控制油脂类、肥甘厚腻的肉类和辛辣刺激、寒凉的食物摄入,这些容易导致湿气不化。

还有就是适当的运动,保持身体阳气的通畅,这样才可以帮助脾胃进行化湿。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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