代谢慢的人是指平时生活中比较乏力,有时肢体没有温度感,手脚发凉 比较疲乏,没有食欲的人。代谢慢的调理,需要注意以下几点。
一,多运动,一定要有运动,因为运动可以促进代谢,在运动中人体血液运输加快,需要的营养物质多,消耗多,这样就可以促进代谢旺盛。
第二,注意饮食应当是清淡饮食,尽量不要多吃肥腻食物,不吃肥肉,戒酒,口味厚重食物尽量少吃。要多吃素食,如各种蔬菜水果等含膳食纤维高的食物,可以促进代谢加快。
第三,饮水因为水在人体代谢中不可或缺,没有水,各种代谢产物就不能随体液排除,影响代谢。所以要保证每天足够的饮水,满足新陈代谢的需要。