胚胎的好坏不光取决于卵子，也取决于精子。如果出现卵子或者是精子的质量下降，都有可能出现胚胎的发育不良。夫妻双方如果想要备孕，都需要调整各自的生活状态，将自己的身体调整到最佳状态。
最优质的精子或者是卵子在备孕期间不要抽烟、喝酒、熬夜，适当的参加室外运动，增强自己的抵抗力，并且可以同时口服叶酸，尽量在排卵期前后隔天同房会增加受孕率。
以上健康科普知识仅供参考。
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