人有湿气要排除湿气：
第一个方法是运动，运动是排湿气的好方法，运动不仅促进胃肠蠕动，还帮助食物的消化，避免积滞化湿损伤脾胃，还可以促进汗液排出，带走体内的湿气，通过有氧运动达到出汗的目的，每周3-4次，每次30-40分钟左右，以微微出汗为最佳；
其次有湿气的，可以吃去湿气的食物，如绿豆、红豆、茯苓、薏仁、山药、白扁豆、冬瓜、胡萝卜，其中绿豆和薏仁性质偏凉，吃的不可以太多，否则会伤肾；
第三，可以喝薏米红豆茶，薏米和红豆配在一起，在饭后喝上一杯，有很好的利水消肿、健脾去湿的功效。
怎样排湿气效果最好
福州市中医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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