提高机体的抵抗力:
第一、多吃蛋白质。在免疫力低下的情况下,可以经常补充蛋白质,并且多吃一些富含蛋白质的食物,包括肉类、蛋类、豆类等。
第二、补充维生素。建议大家在平时可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜,包括草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等,这些食物中都含有大量的维生素c,而维生素c可以抑制膳食中的致癌物质在体内的合成,同时还可以促进抗体的生成。
第三、多喝水。俗话说水是生命之源,所以多喝水也是一件非常重要的事情,并且多喝水也可以帮助提高身体的抵抗力。
第四、充足睡眠。保证充足的睡眠时间,可以减少患病的几率,因为在长期睡眠不足的情况下会对机体造成损伤,而且还有可能引发记忆力减退,抵抗力下降等现象。