当出现烦躁不安等这样的情绪，可以选择一些放松的技巧来迅速的缓解这样的症状。
首先，可以采取深呼吸的方法，也是叫闻叹式的呼吸，深深的吸气，慢慢的吐气，同时在这个过程当中放松全身，从头到脚所有的肌肉，这样做几个回合之后就会有效的缓解烦躁不安的情绪；
另外，在平时的生活当中尽量的将情绪保持在平稳状态，可以多听一些舒缓的音乐以及多到户外做一些运动等等，都能够有效的缓解这样的情绪问题。
烦躁怎么办
大同煤矿集团有限责任公司总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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