想拉屎拉不出来，大部分是便秘引起的，促排的方法有以下几种：
一、平时应多吃富含纤维素类和膳食纤维的食物、新鲜蔬菜、水果，因为这些食物能够促进肠道蠕动，改善排便习惯，尤其是改善习惯性便秘，通过进食富含维生素A及维生素C的新鲜水果软化大便、促进排便。
二、加强体育锻炼，多活动可以促进胃肠道蠕动，从而改善排便性状。
三、可以应用药物调节，例如麻仁润肠丸、香丹清胶囊、芦荟药物及生豆油等改善肠道内环境及蠕动，软化大便，促进排便。
四、灌肠通便也是一个好办法，如应用开塞露。
想拉屎拉不出来，大部分是便秘引起的，促排的方法有以下几种：
一、平时应多吃富含纤维素类和膳食纤维的食物、新鲜蔬菜、水果，因为这些食物能够促进肠道蠕动，改善排便习惯，尤其是改善习惯性便秘，通过进食富含维生素A及维生素C的新鲜水果软化大便、促进排便。
二、加强体育锻炼，多活动可以促进胃肠道蠕动，从而改善排便性状。
三、可以应用药物调节，例如麻仁润肠丸、香丹清胶囊、芦荟药物及生豆油等改善肠道内环境及蠕动，软化大便，促进排便。
四、灌肠通便也是一个好办法，如应用开塞露。
