要增加乳量首先需要增加宝宝的哺乳次数，因为宝宝的吸吮可以促进泌乳素的分泌，泌乳数量增多，就会增加乳汁分泌。
要注意休息不要过于劳累，只有吃好睡好才有可能会增加乳汁分泌，并且同时需要补充充足的水分，多吃富含蛋白质的瘦肉、鱼汤、猪蹄、鸡汤，这些都可以增加泌乳量。
如果效果不明显，也可以通过中医辨证，在医生的指导下口服通草等催乳食物，并且可以请催乳师催乳。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。
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