健康的增肥可以考虑以下的方法：
一、饮食增肥法。避免偏食、挑食，注意改善日常的饮食，在平时一定要养成有规律的一日三餐进食的习惯，而且要适当多吃富含优质蛋白和维生素的食物；
二、运动增肥法。因为要增加的是肌肉而不是肥肉，所以加强运动是不错的方法，可以考虑有氧型的锻炼配合哑铃、杠铃等训练器材，同时也可以练习瑜伽或者保健操等等；
三、睡眠休息法。良好的睡眠对于身体吸收各种营养物质的能力是有很好的帮助，所以要养成良好的有规律的睡眠习惯，尽量不要熬夜。
怎么长胖最快
鹤岗市中医医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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湿气过重的表现
如何知道自己湿气重，首先我们早晨起床后看下自己的舌苔，湿气重的人，舌苔都比较厚，舌边有齿痕，甚至会出现水滑苔。看完舌苔，我们再来看大便，大便之后，如果粘在马桶壁上冲不干净，也是湿气重的一个典型的表现。
语音解答
2020-07-07
吃完饭就吐是癌症吗
癌症的患者可以出现吃完饭就吐，但吃完饭就吐不一定全是癌症。 这是因为胃肠道癌症的患者由于肿瘤压迫或者造成梗阻，患者可以出现吃完饭就吐。除此之外，还有以下几方面的原因也可以导致患者出现吃完饭就吐，例如:胃
语音解答
2020-07-07
暴力型抑郁症
抑郁症大多数处于情绪状态比较低落，每天大部分的时间是闷闷不乐的状态，出现自卑、自责、自罪等一些情绪状态，而且通常会有疲劳的感觉。但是抑郁症通常会伴发焦虑症，或者有烦躁的情绪。当情绪波动比较大的时候也会
语音解答
2020-07-07
肺癌病人吃什么食物好
肺癌是最常见的一种恶性肿瘤，近年来肺癌的发病率呈上升趋势，目前肺癌的发病率和死亡率已经上升到全部恶性肿瘤的首位。肺癌患者因为疾病本身的影响以及手术治疗放疗、化疗的影响，有可能会造成机体免疫力下降、食欲
语音解答
2020-07-07
突然瘦了6斤是癌症吗
突然瘦了6斤不一定是癌症，这是因为突然消瘦的原因有很多种，其中癌症是重要的一种病因，癌症是一种消耗性的疾病，癌症的肿瘤在生长的过程中需要消耗大量的蛋白，会造成患者消瘦。
语音解答
2020-07-07
rh血型阳性(十)是什么意思
想要了解rh血型阳性的意思。 首先我们要知道，人类的血型是指血液成分包括红细胞、白细胞、血小板表面的抗原类型，通常所说的血型是指红细胞膜上的特异性抗原类型，而与临床上关系最为密切的就是红细胞abo血型和rh血
语音解答
2020-07-07
夏天腿凉是怎么回事
夏天出现腿凉可能是下肢血管出现问题，尤其是下肢动脉血管，建议考虑做下肢血管的彩超。如果有动脉狭窄，可以考虑进行介入治疗下肢发冷。下肢发冷多是由于血液循环不良引起的，比如静脉回流受阻、淋巴回流受阻时，下
语音解答
2020-07-07
轻度贫血吃什么补血最快
贫血是指循环血液中单位体积内红细胞数、血红蛋白含量及红细胞比积低于正常值的病理状态，可以由多种原因引起，比如缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、溶血性贫血、失血性贫血、再生障碍性贫血等。
语音解答
2020-07-07
脾胃湿寒的症状及调理
脾胃寒湿是中医的一种病理表现，主要的临床症状有食少便溏、畏寒怕冷、腹胀、腹痛，进食生冷后更加明显，或者伴有腹泻、面色苍白、肢体乏力，以上这种情况在受凉或者冬季更加明显，针对这种情况，需要进行合理的治疗
语音解答
2020-07-07
上眼皮有个小疙瘩
上眼皮有一个小疙瘩最常见的是睑板腺囊肿，是发生在睑板腺的无菌性慢性肉芽肿性炎症，也称霰粒肿。可能是由于慢性结膜炎或睑缘炎使睑板腺出口阻塞，腺体分泌物储留在睑板腺内，对周围组织产生慢性刺激而引起。多见于
语音解答
2020-07-07
